8 упражнений для рук, чтобы избавиться от боли при артрите. Почувствуй облегчение прямо сейчас!

Несмотря на прогрессивность медицинских технологий, гимнастика для пальцев рук при артрите является действенным методом, чтобы снять воспаление и избавиться от боли.

Сегодня мы поделимся с тобой комплексом упражнений для рук, который поможет увеличить тонус мышц, восстановить двигательную способность суставов и ловкость пальцев.

Чем лечить артрит

  1. Сжимание и разжимание кулака Это самое простое упражнение, начинай выполнять комплекс именно с него.
  2. Касание пальцев Медленно касайся кончиком большого пальца всех остальных пальцев.
  3. Раздвигание пальцев Положи кисти рук на стол и медленно сдвигай и раздвигай пальцы, старайся прикладывать усилия.
  4. Поднятие пальцев Положи руки на стол или любую твердую поверхность. Затем по очереди начинай поднимать и опускать пальцы.
  5. Вращение пальцев Это упражнение очень похоже на предыдущее. Положи руки на стол, затем поднимай по очереди пальцы и делай ими небольшие круговые движения.
  6. Ногти Сгибай и разгибай ногтевые и средние фаланги пальцев.
  7. Упражнение с карандашом Возьми карандаш или деревянную палочку. Катай его таким образом, чтобы он продвигался от кончиков пальцев до основания ладони.
  8. Упражнение с мячиком Возьми небольшой мячик, катай его по столу, чередуя руки.

Здоровья тебе и твоим близким!

Поделиться в Facebook Добавить в Twitter Поделиться ВКонтакте Поделиться в Одноклассники