Архив рубрик: Фитнес

Хорошие новости о менопаузе: чтобы не «колбасило» при климаксе, совершай каждый день простые движения.

Климакс — это не болезнь, а такой же переходной период, как и подростковый возраст. Хотя многие женщины считают менопаузу катастрофой, жалуясь на ухудшение состояния здоровья. Каждая женщина в зрелом возрасте переживает менопаузу. Для всех она протекает по-разному. У некоторых симптомы

Фитнес после сорока: играем по новым правилам.

«Ну, а здесь, знаешь ли, приходится бежать со всех ног, чтобы только остаться на том же месте! Если же хочешь попасть в другое место, тогда нужно бежать по меньшей мере вдвое быстрее!» Льюис Кэрролл, «Алиса в стране чудес» Можно ли

Растет как на дрожжах! Самое эффективное домашнее средство, берешь обычный…

Бытует мнение, что идеальная грудь должна помещаться мужчине в ладонь. Вот только многие женщины мечтают, чтобы ладонь эта была как можно больше. Статистика утверждает, что размером, формой или видом груди недовольны почти 90 % женщин. Так можно ли это изменить?

Как выбрать тренера в фитнес-клубе?

Тренироваться самостоятельно или найти себе наставника? На этот вопрос каждый отвечает себе сам. Наша задача — рассказать, как выбрать тренера и не ошибиться в выборе. Как обычно выбирают тренера? Вариантов ответа на этот вопрос множество. И, пожалуй, самые распространенные из

Упражнение «ВОСЬМЁРКА» поставит смещенные позвонки на место.

Если вас начали мучить мигрени, устают ноги и часто ломит поясницу, проблема может быть в смещенных позвонках. Освойте упражнение «Восьмерка», и оно поможет не только избавиться от некоторых проблем со здоровьем, но и сделает вас гибче, повысит ваш тонус и

Что есть женщинам после 40, чтобы оставаться здоровой и стройной.

Организм зрелой женщины в корне отличается от молодого. Поэтому питание нужно обязательно скорректировать, учитывая возрастные изменения. О том, зачем и как это сделать, мы вам сегодня и расскажем. Во-первых, после 40 лет происходит изменение гормонального фона. Из-за этого меняется состояние

Топ-25 сжигающих жир продуктов для женщин

Хорошо сбалансированная диета является самым важным фактором для здорового организма. Это может стать неожиданностью, но есть некоторые продукты, которые могут помочь вам сбросить вес быстрее и легче. Некоторые из этих продуктов действительно сжигают жир, пока вы их едите, а другие

Вдохновляющие примеры похудения. Они смогли — и вы сможете!

Худеть непросто, очень непросто. Особенно трудно найти мотивацию для этого зимой, когда все время хочется есть, чтобы согреться, а до лета еще так далеко… И если за зиму ваш вес значительно превысил родные стандарты, а прийти в форму нужно быстро, беритесь,

Мотивирующие фото «До и После» — смотрите, как они похудели!

Ну кто не мечтает о стройном теле и сбросить лишний вес? Да все мечтают. Но удаётся это далеко не всем. Проблема в мотивации, а точнее в её отсутствии. Ниже приведены 45 фотографий людей, которым все-таки удалось добиться успеха. Все эти

3 шикарных упражнения, которые помогут вам достичь совершенства.

Красивую фигуру просто невозможно представить без округлых и подтянутых ягодиц. При этом вовсе не обязательно ходить в спортзал, ведь поработать над собой можно и дома. Все, что для этого нужно — пара гантелей и желание стать лучше. Комплекс упражнений от фитнес-тренера Анжелы Ли, которая разработала план занятий на целых

«Эльф»: супер упражнение для безоперационной подтяжки лица.

Упражнение для активации ушных мышц Представляете себе заостренные, подвижные ушки эльфов? Вспомните о них, когда будете выполнять это упражнение: мысленный образ поможет вам добиться лучших результатов. Исходное положение: Сидя или стоя, позвоночник выпрямлен. Аккуратно поставьте подушечки пальцев на кожу за

5 продуктов после тренировки, которые помогают похудеть.

В преддверии летнего отдыха особенно актуальной становится тема похудения и поддержания хорошей физической формы. Многие сразу бегут в спортзал, чтобы к пляжному сезону успеть подкачаться и удивить всех своими стройными подтянутыми формами или стальными мышцами. Но одни только занятия в

«123»9