Архив рубрик: Фитнес
8 простых упражнений для укрепления стоп, голеностопов и икроножных мышц.
Наверняка все, кто знаком с бегом не понаслышке, знают о важности укрепления связок стопы и голеностопа. Другое дело, что иногда на упражнения для ног жаль отрывать даже 5-10 минут тренировки: мы одеваемся, завязываем шнурки — и выбегаем на улицу. А
Эта мама с дочкой решили похудеть. Увидев их спустя 100 дней, ты не поверишь своим глазам!
Практически каждый из нас встречал людей, которые безуспешно пытаются бороться с лишним весом, но он никак не хочет уходить. Ведь для того, чтобы обрести стройную фигуру, нужно отказаться от многих вредных привычек. Те, кто привык есть все подряд, лишать себя
Эффективное упражнение «Вакуум в животе».
«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге. Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно
Минус 5 кг за 7 дней! Идеальный план питания, который поможет тебе стать стройнее.
Диета, которая не навредит здоровью! Секрет этой чудо-диеты в том, что ты тратишь энергию, которая поступает с пищей, на ее переваривание и легко худеешь. Если ты хочешь быстро прийти в нужную форму, этот план питания идеально подходит для воплощение цели
Съесть и не потолстеть: низкокалорийныe блюдa на скорую руку.
Лето в самом разгаре, а значит, еще не поздно подтянуть формы, убрать отвисший животик и привести в порядок фигуру к пляжу. Предлагаем вам разнообразить свое меню этими 7 вкусными и оригинальными рецептами на скорую руку, в которых содержится минимум калорий.
10 способов привести себя в форму от балерин Большого театра.
Для каждой из нас подтянутое тело — синоним красоты, а для профессиональных балерин — еще и неотъемлемое условие успешной карьеры. Неудивительно, что танцовщиц Большого театра считают экспертами в области питания и физических нагрузок. Для вас полезные рекомендации, которые помогут вам
Как сочетать продукты, чтобы быстро и эффективно похудеть?
Чтобы похудеть нужно не только исключить из рациона жирное, жареное и высококалорийное. Вам нужен спорт, а также правильное сочетание продуктов, способствующих сжиганию калорий. Вот основные сочетания продуктов, которые помогут вам похудеть! Правильно сочетайте продукты, не забывайте о спорте и достаточном
70 упражнений, которые идеально сжигают жир.
То, что лето уже началось, совсем не означает, что можно расслабиться, пожиная плоды весенних трудов, или опустить руки, так как «ну не успели». Поддерживать форму — это постоянная работа. И вот вам задание: найдите среди 70 предложенных Лизой из BodyRock
Восточные секреты похудения без диет.
В восточной медицине принято лечить причину, а не следствие, поэтому при похудении и обретении стройной фигуры много внимания уделяется физическим нагрузкам. Но если западная культура предлагает изнурительные упражнения для быстрого похудения, то цигун исповедует другой подход. Любые выматывающие упражнения считаются вредными,
Как подтянуть обвисшую кожу вокруг колен?
Вы прекрасно помните, что раньше она была тугой и гладкой, как корочка у свежеиспеченной булочки, а сейчас висит мешками и складками как у слона, как будто она на размер больше ваших коленей… Если на нас плохо сидят колготки, то это
Мощные упражнения от жировых складок. Скорая помощь, если отдых уже не за горами.
Американские ученые долгое время изучали параметры фигур победительниц конкурсов красоты и моделей с обложек мужских журналов. В ходе работы они выяснили, что привлекательность женщины для окружающих зависит не от стройности, а от пропорциональности. Даже при крупном телосложении вы можете выглядеть
«Мускулистая барби»: девушка с кукольным личиком и очень мускулистым телом покорила интернет!
22-летняя Юлия Винс несмотря на свой юный возраст уже прославилась на весь мир как «Мускулистая барби» из России. Так ее прозвали из-за того, что в ней сочетается, казалось бы, несовместимое — кукольное лицо и мускулистое тело… очень мускулистое! 28 января
