Архив рубрик: Фитнес

Лучшие бренды кроссовок в мире.

Популярность спорта и активного образа жизни растет день ото дня. Сегодня в парках и скверах можно встретить огромное количество бегунов, велосипедистов, приверженцев скандинавской ходьбы. Практически ни одно занятие невозможно представить себе без специальной одежды и обуви. Конечно, можно пойти на

Рецепты самых вкусных и сочных фруктовых смузи.

Разные варианты шейков в любое время! Фруктовые смузи – это напиток, в основе которого лежат свежие фрукты, при желании в смузи можно добавить и другие ингредиенты — овощи, ягоды, специи. Готовится напиток очень легко и быстро — с использованием блендера, миксера или

После этой тренировки ноги и ягодицы будут гореть! Всего 5 упражнений.

Каждая девушка мечтает о возможности блистать в коротких нарядах, но не всякая фигура позволяет это сделать. Сегодня мы поделимся с тобой секретом упругих ягодиц. Посвяти своему телу всего несколько минут в день, и результат повергнет тебя в восторг! Как правильно накачать

5 супер упражнений на растяжку.

Многие люди имеют большое желание сесть на шпагат, и не зря. Этот навык делает мышцы эластичнее и сильнее, сохраняя их в тонусе, улучшает фигуру и осанку. Гибкость очень важна не только при занятиях танцами, но и карате, кикбоксингом, гимнастикой. Многие

Что такое кроссфит и как тренироваться

Тренировки в спортивном зале все больше входят в привычный ритм жизни мужчины. Иметь здоровое сильное тело, крепкий пресс и развитые мускулы – уже больше не мода, а требование времени. Выбор типа тренировки зависит от индивидуальных данных здоровья и предпочтений. Сегодня

Быстрые упражнения на растяжку, которые помогут вам от боли в спине.

Большинство людей, работающих в офисе за компьютером, не понаслышке знакомы с мучительной болью в спине, возникающей из-за многочасовой сидячей работы. Многие заботливые компании создают специальные зоны для комфортабельного отдыха своих сотрудников. Но если вы еще не работаете в таком месте

15 простых привычек для поддержки хорошей формы.

Сложно привести себя в форму за считанные дни, а вот заниматься собой ежедневно — необходимость. Иногда, чтобы изменить себя и свой образ жизни, достаточно внедрить несколько простых привычек. Начни наверстывать упущенное прямо сейчас, и спустя некоторое время ты преобразишься до

Йога для спины.

Все мы ищем спокойствия и стремимся к гармонии с миром или хотя бы с самим собой. Однако есть миллионы факторов, которые мешают нам сделать это в полной мере: стресс, боль, жизненные невзгоды, плохие мысли и многое другое. Только избавившись от

Японские упражнения (растяжки) для тех, кто работает сидя.

У каждого из нас должен быть любимый комплекс упражнений, который помогает выйти из стресса. Сегодня речь пойдет о комплексах физических упражнений, завоевавших мир. Выполняя упражнения, следите, чтобы начало движения проходило на вдохе, заканчиваем — на выдохе. Задерживаясь в определенной позе,

14 фото невероятно изменившихся звезд

Подвигнуть знаменитость на похудение может все что угодно: и желание соответствовать общепринятому идеалу, и появление нового бойфренда или девушки, и новая роль в кино. Мы собрали 14 знаменитостей, которым удалось сбросить немалое количество килограммов по разным причинам. Джон Гудмен Решил

ТОП-5 упражнений, которые помогут быстро убрать живот!

Оказывается, для того, чтобы убрать жир на животе нам не надо качать пресс, делать скручивания, наклоны и подъёмы ног или штанги. Это поможет тем, у кого уже нет живота, и нужно добиться красивых кубиков на животе! А вот как убрать

8 простых упражнений для укрепления стоп, голеностопов и икроножных мышц.

Наверняка все, кто знаком с бегом не понаслышке, знают о важности укрепления связок стопы и голеностопа. Другое дело, что иногда на упражнения для ног жаль отрывать даже 5-10 минут тренировки: мы одеваемся, завязываем шнурки — и выбегаем на улицу. А