Архив рубрик: Фитнес

Укрепляем… Убираем соли… Разбиваем холку

Для всех у кого проблемы с шеей и воротниковой зоной. Всем кто проводит много времени за компьютером, за вождением автомобиля и т.д — посвящается! Прекрасные упражнения для проблемных зон шейного отдела. Занимаясь с нами Вы забудете об этих проблемах! Понравилась статья? Поделитесь

Протеиновый коктейль: худеем вкусно

Протеиновый коктейль – это густой напиток, в котором содержится много витаминов и полезных микроэлементов. Он быстро готовится и легко усваивается организмом. Его можно пить утром, днем и вечером, мужчинам и женщинам, стройным и худеющим. Главное – знать несколько маленьких секретов

Как приготовить полезную воду из фруктов и трав?

Соки, сладкая газировка, сокосодержащие напитки — всё это баловство, жажду не утоляет, а стоит довольно дорого. Плюс к тому, если вы следите за своим весом или за уровнем сахара, то должны знать, что эти напитки — ещё и очень калорийные,

Сколько калорий сжигают разные виды спорта

Сегодня мы расскажем, какие виды физической нагрузки наиболее эффективны для похудения. Пешие прогулки Эксперты утверждают, что 10 000 шагов в день – это оптимальная физическая нагрузка для того, чтобы быть в хорошей форме. При средней скорости 5 км/час тратится до

Ужин тебе нужен: 10 продуктов, которые можно есть на ночь

Ты наверняка слышала поговорку про то, что ужин лучше отдать врагу. И про то, что после 18 — ни-ни. Забудь об этом! Неважно, хочешь ты сильно похудеть или сбросить всего пару лишних килограммов, ужин обязательно должен быть частью твоего рациона. Да-да, чтобы сохранить стройную фигуру, очень

Избавься от болей в спине, улучши пищеварение и гормональный баланс!

Одно простое упражнение на 5-8 минут! Очень эффективное и простое упражнение! Результат вы почувствуете уже после первого занятия! Проявляйте заботу о себе! Поддержание правильной осанки тела имеет большое значение, по нескольким причинам. И если вы думаете, что правильная осанка только

Секрет стройности нестареющей Дженнифер Энистон

Звезда всеми любимого сериала “Друзья” (“Friends”) и экс-супруга главного красавца современного кинематографа Брэда Питта нестареющая Дженнифер Энистон в свои 48 лет может дать фору любой 25-летней девушке. Ее стройную и подтянутую спортивную фигуру считают одной из лучших в Голливуде. Дженнифер

Как убрать жир с рук: 3 действенных способа. Хочу изящные изгибы!

С жировыми отложениями на руках с возрастом сталкиваются и женщины, и мужчины. Проблема, как правило, дает о себе знать после 30 лет, когда из-за недостаточной физической активности объем мышечной массы уменьшается и замещается жировой тканью. А если добавить к этому

Что женщине нужно знать о метаболизме

Сегодня слово «метаболизм» знает каждый. Его часто используют медики, фитнес-инструкторы, спортсмены и люди, ведущие постоянную борьбу с лишним весом. От обмена веществ зависят все процессы нашей жизнедеятельности, и важно уметь его регулировать. Проблема Сегодня всё чаще  можно слышать рассуждения на

Энергетическая гимнастика, о которой ходят легенды!

Заболевания позвоночника в последнее время стремительно «молодеют». Если раньше такие проблемы касались преимущественно пожилых людей, то жалобы на состояние позвоночника все чаще поступают от молодых людей – сказывается сидячая работа и в общем малоподвижный образ жизни. Методик лечения позвоночника современная

Она делала это упражнение всего 1 раз в 2 дня. Спина перестала болеть сразу же!

Если тебя мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и ты часто просыпаешься во сне, эти упражнения — то, что надо! Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих. Уже после третьей тренировки по этой

Летний напиток для похудения! Лишние килограммы тают, как лед на солнце!

Потеря веса является постоянной борьбой для некоторых. Если вы попали в эту группу или только недавно решили потерять несколько фунтов, мы предлагаем удивительный рецепт, который не только улучшит обмен веществ, но и поможет вам сжигать жир быстрее. Вы будете поражены