Архив рубрик: Фитнес

Упражнения для идеальной осанки

«Проблемным» местом может быть не только живот или бедра, но и спина. Ведь жир имеет свойства отлаживаться на любом участке тела. Поэтому, если вы хотите сбросить лишний вес, то очень важно заниматься не только бедрами и животом, но и выполнять

Болит шея, затекает спина, ноют колени? Вам нужен теннисный мяч и всего 7 простых упражнений!

Волшебница-эволюция не поспевает за неугомонным человеком и вот мы, рожденные бегать, танцевать и весело заниматься сексом, вынуждены часами неподвижно сидеть в офисах, скучать в тесноте метро и коротать время в четырех стенах. Увы, таковы реалии современной жизни — подвижности людям

Йоханна Кваас — посмотрите, что может 91-летняя гимнастка!

Эта немецкая гимнастка вошла в книгу рекордов Гиннесса как старейший действующий гимнаст в мире. В 91 год эта женщина не просто отлично себя чувствует и прекрасно выглядит, но и участвует в соревнованиях по гимнастике. Стоит отметить, что некоторые из упражнений

8 поз йоги от болей в спине для каждого дня!

Йога — 8 поз каждый день и нет болей в спине! Выполняйте упражнения ежедневно — и боли в спине вас не побеспокоят! Итак, начнем занятия! I Упражнение На коврике лечь лицом вверх. Одна нога к груди прижата коленом, другая выпрямлена

15 способов быстрее похудеть от тренировок

Как ускорить метаболизм и получить максимум результата от занятий Любой фанатичный спортсмен назовет сотни причин, по которым каждому необходимо заниматься спортом. Если главная из них для вас – потеря веса, стоит учесть ряд правил, которые позволят значительно приблизить цель к

Утренняя зарядка от Синди Кроуфорд: идеальное тело всего за 10 минут в день!

Каждое утро большинство людей проводят в спешке, ведь нужно заставить себя встать с постели, успеть приготовить завтрак и собраться на работу. Поэтому многие забывают про утреннюю зарядку, списывая все на недостаток свободного времени. Но при большом желании можно все-таки выкроить

Йозеф Пилатес: «Расцвет человека должен приходиться на возраст 70+, а старость наступать в сто лет!»

Ты точно что-нибудь да слышал о пилатесе. Эта система тренировок сейчас на пике популярности. Занятия, состоящие из плавных и бережных движений, растягивают и укрепляют мышцы, повышают гибкость, тонизируют и улучшают кровообращение. Но мало кто знает о человеке, который эту потрясающую

100 простых способов увеличить физическую активность и похудеть без спортзала.

Самая большая опасность для здоровья, с которой сталкивается современный человек, — это стул, диван и кресло. Сидячая работа, слишком много времени у телевизора, отпуск дома на диване – вся эта бездеятельность, которую навязывает нам повседневная рутина, также негативно сказывается на

Как обойтись без сахара: пять безопасных и полезных сладостей

При слове «сладкое» многие предвкушают удовольствие от любимых десертов. На санскрите, языке Аюрведы, слово «madhura» означает «сладкий», «приятный», «обаятельный», «прекрасный», «очаровательный» и даже «мелодичный». Сладкий вкус притягателен для нас — полезная для здоровья сладкая пища дает организму силы, снабжает мышцы

Здоровый вес – это та точка, при которой организм чувствует себя хорошо. А сколько вы должны весить в зависимости от роста?

Эта таблица составлена врачами. Она включает в себя реальные показатели, а не те, которые приняты в обществе. Используйте ее, чтобы объективно оценить собственный вес и его влияние на здоровье. Осознание того, что вы красивы и желанны, — первый шаг. Не

Пригодится! 10 простых вариантов разгрузочных дней.

Любой, кто когда-либо задумывался о здоровом питании или просто пытался сбросить пару килограммов лишнего веса, наверняка уже знает о пользе разгрузочных дней. Считается, что разгрузочный день в виде краткосрочной монодиеты полезен, что он способствует эффективному выведению шлаков из организма, однако

Виброгимнастика академика Микулина: секрет активного долголетия

Когда у академика Александра Александровича Микулина — знаменитого авиаконструктора, создателя поршневых, турбовинтовых и турбореактивных двигателей для самолетов — начались проблемы со здоровьем, он увлекся разработкой методик, позволяющих забыть о болезнях и прожить долгую, полноценную жизнь. Секрет долголетия Академик Микулин создал

1«345»9