Архив рубрик: Фитнес

Полезное меню для тех, кто хочет привести свое тело в форму!

Рацион правильного питания на 1200-1500 ккал. Начинаем худеть уже сегодня, не ждем понедельника! Понедельник: 1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда 2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан 3. 200 г отварных куриных

Самые лучшие упражнения для внутренней части бедра: преврати проблемную зону в достоинство!

Упражнения для внутренней части бедра 1. Упражнение «Лягушка» Ляг на пол или мат лицом вверх, прямые ноги подыми вверх. Соедини пятки, а носки разведи в стороны. В этом положении медленно сгибай колени, а затем с напряжением распрямляй. Сделай 3 подхода

5 тибетских упражнений на каждый день. Вот он, источник молодости!

Повышение гибкости тела — одна из моих любимых тренировок. Дело в том, что качественная растяжка и упражнения на гибкость укрепляют мышцы тела даже лучше, чем работа с тяжелым весом в тренажерном зале! Эта простая практика родом из Тибета, и она

Натуральные заменители сахара: похудение без отказа от сладких блюд!

Мало кто из нас задумывается о том, сколько сахара мы употребляем. Статистика показывает, что среднестатистический человек употребляет примерно 100 г сахара в день, а это почти килограмм в неделю! Сегодня мы поделимся с тобой секретами того, чем можно заменить этот коварный

Диета от известного хирурга — профессора Углова

Диета от человека, который прожил 103 года! Известнейший хирург, профессор Федор Григорьевич Углов прожил долгую и плодотворную жизнь (103 года), отличался завидным здоровьем. Углов попал в Книгу рекордов Гиннесса, как старейший старейший в мире оперирующий хирург. Сегодня мы вас познакомим

О том, как девушка худела. Смешно до слез!

Иногда поход в спортзал превращается в незабываемое приключение. Эта история облетела весь интернет! Мы тоже не могли не поделиться с вами этим рассказом! Как я начала худеть Я, конечно, стараюсь не поддаваться массовой истерии по поводу плоских животов и подтянутых

5 элементарных упражнений на растяжку: эффективный комплекс для развития гибкости.

Чем старше ты становишься, тем больше мышцы и связки теряют свою эластичность. В наше время тело человека не функционирует в полную силу из-за разнообразных изобретений человечества, которые облегчают жизнь. Поэтому очень важно заниматься спортом. Тренируя собственное тело, ты надолго сможешь

Как приготовить воду Сасси. Худеем к лету с комфортом.

Вода Сасси названа так в честь Синтии Сасс, диетолога с мировым именем, которая и предложила этот чудесный рецепт. Всем желающим сбросить несколько лишних килограммов к лету, приобрести плоский животик и просто улучшить состояние своего организма посвящается рецепт этой чудо-водички. Ингредиенты:

Диета без диет: 10 принципов интуитивного питания

В западных странах все больше растет интерес к «интуитивному питанию». Его методика была разработана доктором Стивеном Хоуксом. В свое время, доктор, страдавший от полноты, постоянно изводил себя голоданиями и тяжелыми диетами, однако ненавистные килограммы возвращались очень быстро. Только после того,

Делаем талию: очищающая 15-дневная диета!

Что бы вы ни делали, не впадайте в крайности, но если вы задались целью похудеть на несколько размеров в талии, то главное, на что следует обратить внимание, это ужин. Он должен быть максимально легким. Уменьшить объемы тела, особенно в области

Всего 5 упражнений за 4 минуты в день полностью заменят час фитнеса в спортзале. Такое упустить нельзя!

Тренировки в спортзале по различным причинам подходят далеко не всем: у кого не хватает времени или сил, у кого средств… Так или иначе, но от спортивных нагрузок отказываться нельзя! Мы предлагаем опробовать что-то особенное: 4-минутная домашняя тренировка, которая заменит час

Готовимся к лету: шикарная грудь с нашими упражнениями. Смотрим!

Теперь я не стесняюсь носить вещи с открытым декольте! Красивая женская грудь, несомненно, атрибут гордости ее обладательницы. Если бюст – одно из ваших достоинств, то ничего странного в том, что представители мужской половины вашего окружения едва ли не сворачивают шеи