Диета по-индийски.

Согласно индийским поверьям, люди по телосложению бывают трех видов: вата, питта и капха (в зависимости от стихии, которая нами управляет). И каждой из этих категорий подходит своя индивидуальная диета. Прочитайте описание и определите свой тип и диету, которая поможет вам похудеть.

Вата

Телосложение: хрупкое.

Кожа: сухая, тонкая, холодного оттенка.

Волосы: тонкие, скорее темные, сухие.

Вес: вы с трудом сбрасываете, но легко набираете лишние кило.

Аппетит: временами необузданный, временами умеренный.

Пищевые пристрастия: любите легкие, нежирные блюда.

Сон: вы хорошо спите и легко засыпаете, но можете часто просыпаться ночью.

Манера речи: быстрая, сбивчивая.

Прочие особенности: Вы мерзлявы, жизнерадостны, обладаете большой фантазией, но ваше поведение порой непредсказуемо, легко начинаете новое дело, но редко доводите его до конца.

Откуда берутся лишние кило: Вы очень подвержены атакам обжорства, особенно сложно вам устоять перед сладостями, а также прочими углеводами (картофель, хлеб и фрукты). Еще одна причина — любовь к очень поздним ужинам.

Как достичь равновесия: Идеальные варианты утолить ваш аппетит — это теплая еда: супы, запеканки и тушеные блюда. Откажитесь от просмотра телевизора во время еды. Вашему типу нужно больше горячей пищи, поэтому откажитесь от холодных напитков.

Эти продукты помогут вам похудеть:

— Фрукты и овощи: морковь, тыква, свекла, зеленая фасоль, бананы, виноград.

— Приправы и травы: укроп, имбирь, чеснок, тмин, мята, орегано, майоран.

— Молочные продукты: твердые сорта сыра, йогурт, кефир, молоко, сливки.

— Продукты животного происхождения: рыба, яйца и птица.

Питта

Телосложение: скорее атлетическое.

Кожа: чуть жирная, с веснушками, теплого оттенка.

Волосы: светлые или рыжеватые, быстро седеют.

Вес: вы легко сбрасываете и набираете.

Аппетит: хороший, вам необходимо регулярно питаться.

Пищевые пристрастия: вы любите острое, пряное, горячее.

Сон: трудно засыпаете, но спите хорошо.

Манера речи: энергичная и громкая.

Прочие особенности: Вы во всем хотите быть первой.

Откуда берутся лишние кило: Чаще всего — из-за замедленного пищеварения, спровоцированного сладкими напитками, чипсами и прочим фастфудом. Все эти продукты напичканы сложными ингредиентами, которые сводят с ума ваш желудок.

Как достичь равновесия: Вам нужна пища зеленого цвета: овощи и травы. Также вам необходимы прохладные блюда и сырая пища. А вот горячих приправ вроде чили вам лучше избегать. Мясо лучше заменить бобовыми и соевыми продуктами.

Эти продукты помогут вам похудеть:

— Фрукты, овощи и зелень: листовые салаты,зеленая фасоль, брокколи, картофель, капуста, сельдерей, помидоры, ананас, яблоки, груши, апельсины.

— Приправы и травы: карри, базилик, укроп, кориандр, розмарин, шафран, корица.

— Молочные продукты: кефир, нежирное молоко и сыры.

— Продукты животного происхождения: куриное филе.

Капха

Телосложение: плотное, приземистое, с округлостями.

Кожа: нежная, плотная.

Волосы: густые, волнистые, часто жирные.

Вес: быстро набираете, медленно сбрасываете.

Аппетит: хороший, но запросто можете пропустить прием пищи.

Пищевые пристрастия: вы любите не очень горячую еду, но сытную, калорийную.

Сон: глубокий и долгий.

Манера речи: внешне спокойная, внутренне напряженная.

Прочие особенности: Вы самый надежный друг. Не любите холод, сырую погоду.

Откуда берутся лишние кило: Причин нарушений обмена веществ может быть целое множество. Чаще всего это поздний ужин и сложно перевариваемая еда вроде молочных продуктов, жирных сортов мяса, а также огромное количество углеводов и сахара в частности.

Как достичь равновесия: Номер один в вашем рационе — это овощи и фрукты, но при этом не в сыром виде, а в обработанном: пареные, тушеные. Отлично подходят острые приправы типа чили, имбиря. Поменьше ешьте углеводов.

Эти продукты помогут вам похудеть:

— Фрукты, овощи и зелень: баклажаны, зеленый салат, морковь, капуста, гранат, грейпфрут, киви.

— Приправы и травы: чили, имбирь, куркума, перец, розмарин, шалфей, тимьян.

— Молочные продукты: нежирное молоко.

— Продукты животного происхождения: рыба, нежирные сорта мяса.

Ну как, согласны с описанием?

Поделитесь интересной статьей со своими друзьями!

Поделиться в Facebook Добавить в Twitter Поделиться ВКонтакте Поделиться в Одноклассники