Как выбрать спортивный зал.

Существует мнение, что если человек хочет заниматься собой, то ему ничего не помешает, а если не хочет, то любой фактор может оказаться решающим в пользу лени. Почти как в поговорке про плохого танцора.

Это бесспорно является правдой, но с некими поправками. Дело в том, что если человек приучен к физической культуре с детства – будь то посещение спортивных секций, либо семейная традиция заниматься физкультурой у него в крови, конечно же, будет легче начинать после перерыва. Но, если человек вообще никогда не занимался спортом и решил для себя, что здоровый образ жизни ему все-таки необходим, то любой нюанс может отпугнуть новичка.

Сегодня поговорим о таком немаловажном моменте, как выбор фитнес-зала в разрезе цена/качество.
Если недостатка в финансах нет, то тут все просто – в Интернете ищем отзывы о тренажерных залах класса лакшари, люкс и премиум. Цены на абонементы в таких залах +/- одинаковые, имеются акции и скидки. Как правило, вам предлагают приобрести абонемент продолжительностью от трех месяцев. Здесь же вам предоставят полный спектр услуг. Это и персональные тренировки, и консультации диетолога, и массаж, и сауна, и солярий, и косметолог. В общем все, что нужно для того, чтобы ваше тело стало идеальным.

Но тут нужно понимать, что за все это удовольствие вам придется раскошелиться. Согласитесь, что далеко не каждый имеет возможность потратить на свое преображение достаточно крупную сумму.

Что же делать тем, чьи финансы ограничены, а хочется иметь спортивную и подтянутую фигуру? Ведь неудачный выбор может напрочь отбить охоту заниматься спортом.

Я приведу некоторые рекомендации, к которым пришла сама методом проб и ошибок.

1. Месторасположение зала должно быть максимально комфортно, так как давайте сразу договоримся – спортом мы решили не позаниматься, а сделать его неотъемлемой частью нашей жизни – как почистить зубы либо умыться. Это не обязательно возле дома либо возле работы, достаточно хорошей транспортной развязки, с учетом сезонности. Это позволит расширить наш выбор. Выписываем все залы и секции в радиусе доступности.

Этот пункт достаточно важен, поскольку у каждого, даже очень организованного человека, бывает настроение поддаться лени (особенно в снег/дождь/гололед). И один-два раза невинного прогула тренировок может затянуться не на один месяц и, как следствие, привести к полному прекращению занятий.

2. Выбор тренера – очень щепетильный пункт. Во многих залах первое вводное занятие проводится бесплатно, где тренер расписывает по пунктам название и очередность упражнений. Очень часто люди, не занимавшиеся ранее спортом думают, что два-три занятия им достаточно, а дальше можно тренироваться по записи в конспекте. Это величайшее заблуждение. В качестве аргумента могу привести тот факт, что зачастую даже профессионалы занимаются именно с тренером. Специалист поможет вам выбрать правильно нагрузку, подобрать упражнения и, что самое главное, проследит за качеством их исполнения. Не хочу вас пугать, но неправильное выполнение некоторых упражнений не только не даст желаемого эффекта, но и может привести к травмам.

Как же удешевить этот пункт, если денег на персональную тренировку нет вообще?

Дам очень выгодную в экономическом плане рекомендацию – приобретите абонемент только на групповые занятия.

Это будет дешевле, чем полная карта, но на групповых тренировках:
а) вы будете под постоянным контролем тренера,
б) жалеть и ждать вас никто не станет – придется вливаться в ритм группы,
в) можно выбирать и варьировать виды тренировок. Например, идеальное сочетание для потери веса – 2 кардио-тренировки, 1 силовая тренировка и 1 тренировка на растяжку мышц (стрейчинг, пилатес, йога). Итого мы получаем четыре качественных занятия в неделю.

3. Качество тренировок также имеет огромное значение. Здесь рекомендация простая – не спешите приобретать долгосрочный абонемент. Если есть возможность, посетите тренировки в качестве гостя – гостевые абонементы предлагает любой фитнес-клуб. Но, сразу же хочу сказать, что по одному занятию судить сложно, да и дороговато получится, т.к. предположительно вам предстоит посетить не один клуб и не одно занятие, что соответственно, «влетит в копеечку». Я бы советовала приобрести все-таки клубную карту на месяц либо на несколько тренировок (такие обычно так же предлагают в ассортименте и включают в себя от 8 до 16 занятий в месяц на выбор). В течении этого времени вполне можно определиться с видом тренировок, качеством их проведения и общей атмосферой зала. Бывает и так, что аура и контингент определенного фитнес-клуба не подойдет именно вам по ряду причин. Даже если на второй неделе вы поймаете себя на мысли, что «что-то не то», в любом случае это выйдет вам куда дешевле, чем посещение по гостевым картам.

4. Это скорее не рекомендация, а мотивационный момент. Если с первого, со второго и третьего раза вы не определились с залом – не расстраивайтесь и не останавливайтесь. Продолжайте заниматься в том, который из двух-трех вам больше по душе и не прекращайте искать варианты, пока не сделаете свой окончательный выбор. Заранее приготовьтесь к тому, что с первого раза далеко не всем везет. Хотя любой бизнес сейчас борется за клиента и тренера обычно выкладываются и стараются, так что вполне возможно вам повезет и с первого раза.

Это, пожалуй, основные рекомендации, которыми стоит руководствоваться при выборе тренажерного зала. Все остальные нюансы — такие, как качество и новизна спортивного инвентаря, свежесть ремонта и чистота помещения, санузлов и душевых, бесспорно важны, но и повлияют на стоимость клубной карты. В этом случае уже все зависит от ваших потребностей. Но, хочу обратить ваше внимание, что качество занятий вовсе не зависит от царапин на гантелях, а в идеально чистых до стерильности залах вы не можете быть уверены в абсолютном здоровье посетителей. Здесь уже вопрос личной гигиены – никто не запретит вам брать на занятия личный коврик, стелить на инвентарь личное полотенце и отказаться от использования душевой кабинки (мы помним, что фитнес-клуб выбрали максимально удобно по расположению и вполне сможем принять душ дома).

Думаю, что с опытом вы сможете поделиться своими методиками выбора спортивного зала. Убеждена, что передавать свои знания и опыт очень важно в любом деле.

Красивого вам тела, крепкого здоровья и позитивных тренировок!

Поделитесь с друзьями полезными советами!

Поделиться в Facebook Добавить в Twitter Поделиться ВКонтакте Поделиться в Одноклассники