Как выбрать тренера в фитнес-клубе?

Тренироваться самостоятельно или найти себе наставника? На этот вопрос каждый отвечает себе сам. Наша задача — рассказать, как выбрать тренера и не ошибиться в выборе.

Как обычно выбирают тренера?

Вариантов ответа на этот вопрос множество. И, пожалуй, самые распространенные из них, это:

  • Выбирать тренера «глазами». Чем красивее сложен тренер, тем он выше как профессионал;
  • Смотреть на его спортивные достижения (КМС или Мастер спорта, чемпион, призер, победитель, судья и т.п.).

Совсем не обязательно считать такой подход ошибочным, но я хочу предложить посмотреть на проблему выбора шире. Для начала разберемся, почему не стоит руководствоваться только этими параметрами.

Если для Вас главный показатель — внешность и красота фигуры, то стоит задать тренеру следующие вопросы:

  • сколько лет тренер шел к такому телу
  • как часто и долго он занимается
  • как он питается и принимает ли специальные препараты для поддержания такой физической формы
  • сам ли он разработал программу тренировок или его кто-то тренирует

Если же для вас важны собственные спортивные достижения вашего тренера, то вспомните, что профессиональные и любительские тренировки имеют целый ряд весьма существенных различий.

В спорте программа тренировок зависит от того, какие качества нужны спортсмену для достижения результатов в том или ином виде спорта, и очень часто этот подход переносится на занятия с клиентами. В итоге женщины удивляются почему ноги стали массивнее, грудная клетка раздалась, а грудь уменьшилась. К такому ли результату вы стремитесь?

Что на самом деле важно, если тренировать будут вас?

  1. Конечно, в первую очередь очень важно, как будут проходить занятия и как вы будете себя чувствовать во время тренировки и после нее. Нужно обязательно заранее спрашивать у тренера про его отношение к травмам и боли. И если вас будут убеждать в том, что все проходят через страдания, то стоит насторожиться и подумать, нужны ли они, если вы пришли в зал улучшить свое здоровье и внешний вид.
  2. Обратите внимание, что программа должна быть разработана специально и только для вас. Не та, по которой занимается сам тренер, не взятая «под копирку» с тренировок другого клиента, а продуманная с учетом особенностей вашей фигуры и вашего организма.
  3. Попросите у тренера показать фото женщины/мужчины с идеальной по его мнению фигурой. Так вы сразу поймете, что в его представлении красиво, и к чему вы будете стремиться под его чутким руководством. Совпадают ли ваши представления и видение тренера?
  4. Если это групповые занятия, то на какой уровень подготовки и возраст эти тренировки рассчитаны, допустимы ли они для ваших «слабых» мест ( спина, колени и т.п.), а также что вы получите в результате занятий через месяц, квартал, полгода тренировок и куда можно будет двигаться далее.
  5. Если вы выбираете модный сейчас формат онлайн марафона, то внимательно отнеситесь к выбору программы и выясните, кто будет вести этот марафон? Советую насторожиться, когда тренировки будет вести человек, заявляющий: «Я не тренер, но я стала/стал таким и научу этому вас!» Первые дни занятий вас может посетить ощущение драйва и воодушевления, что вы тренируетесь и следите за питанием. Но одновременно, к сожалению, может открыться другая сторона неправильного выбора тренера: могут появится боли в суставах и связках. Резкая встряска организма, скорее всего, приведет к срывам и потере веры в себя. Ведь даже 50 приседаний подряд без плавной подготовки мало кто выдержит и сможет в итоге дойти до финиша.
  6. На самом деле, тренеру совсем не обязательно иметь потрясающее рельефное тело или быть Мастером спорта, он живой человек, со своими жизненными историями и принципами. Возможно, чтобы выглядеть как в свои лучшие годы тренироваться ему уже не позволяет здоровье. Но главное его достояние — многолетний опыт работы с самыми разными людьми и их проблемами и знание своего дела.

Самое важное при выборе тренера, умеет ли он:

  • тренировать (а не тренироваться!)
  • слушать и слышать клиента
  • трансформировать запрос клиента в конкретные физические упражнения
  • мотивировать его на достижение цели
  • знает ли анатомию, физиологию, биомеханику и не «по верхам», а глубоко, благодаря профильному образованию, полученному в специализированном ВУЗе
  • каков его опыт  работы
  • есть ли у него реальные клиенты, чьи тела и истории успеха стали бы Вам созвучны

Как это выяснить:

  • поговорить с тренером, его клиентами (прекрасно, если такая возможность есть)
  • провести пробную тренировку
  • почувствовать, что и как тренер говорит, как контролирует выполнение упражнений
  • почувствовать свои мышцы в момент тренировки и после
  • рассказать о своих целях и услышать его видение Ваших возможностей

Главное — любите себя и свое тело. И выбирайте внимательное и ответственное отношение к себе!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Поделиться в Facebook Добавить в Twitter Поделиться ВКонтакте Поделиться в Одноклассники