Натуральные заменители сахара: похудение без отказа от сладких блюд!

Мало кто из нас задумывается о том, сколько сахара мы употребляем. Статистика показывает, что среднестатистический человек употребляет примерно 100 г сахара в день, а это почти килограмм в неделю!

Сегодня наша редакция поделится с тобой секретами того, чем можно заменить этот коварный продукт и как при этом сбросить лишний вес… Только натуральные сахарозаменители!

Мёд

Издавна мёд был самым популярным сахарозаменителем. Употреблять следует натуральный мёд, в нем содержатся в небольших количествах почти все витамины и минеральные вещества. Стоит заметить, что мёд — очень калорийный продукт. Поэтому суточная доза меда не должна превышать 50–100 г, которые следует разделить на несколько приемов.

Стевия

На сегодняшний день ученые сошлись во мнении, что самым оптимальным заменителем сахара является сладкая трава — Стевия. В ней содержится минимальное количество калорий. Эта медовая трава также обладает лечебными свойствами: понижает уровень сахара в крови, ускоряет обмен веществ, укрепляет иммунитет, замедляет процессы старения. Попробуй заменить свой обычный чай на чай из Стевии. Ты даже не заметишь как сбросишь лишний вес!

Кленовый сироп

Это лакомство содержит в себе минимальное количество калорий, потому является прекрасным средством для похудения. Его также активно используют, добавляя в различные блюда. К сожалению, в нашей стране трудно найти качественный кленовый сироп. Подлинный продукт обладает легким привкусом дерева и нежным ароматом.

Патока

Натуральным сахарозаменителем из картофельного или кукурузного крахмала является патока. Эта густая, тягучая смесь напоминает по вкусу жженый сахар. Калорийность патоки составляет 296 ккал на 100 грамм продукта. Она отлично подойдет для тех, кто сидит на диете, однако следует употреблять ее дозировано.

Если ты считаешь полезной эту статью, расскажи о ней друзьям.

 

Поделиться в Facebook Добавить в Twitter Поделиться ВКонтакте Поделиться в Одноклассники