Почему не стоит смотреть по ночам в телефон? Причина вас удивит.

Сознавайтесь: вы ведь обязательно заглядываете в социальные сети или просто в интернет со смартфона перед сном?

Иногда это оказывается столь важным делом, что вам приходится часами пялиться в экран.

Однако у нас для вас плохие новости.

За последние годы учёные провели не одно исследование и накопили достаточно данных, чтобы однозначно постановить: это пагубно сказывается на вашем здоровье.

Излучение мобильных телефонов — хорошо известное явление, которое действует постепенно и может навредить здоровью в будущем. Это не то, что стоит игнорировать!

Излучение современных экранов имеет синий цвет; по сути, это то же самое ультрафиолетовое облучение, которому мы подвергаемся при контакте с солнечными лучами.

Но когда синий свет экрана воздействует на глаза в ночное время суток, это очень вредно.

Специалисты утверждают, что использование смартфонов и планшетов перед сном может иметь следующие последствия для здоровья:

1. Возрастает риск онкологических заболеваний.

Синее облучение в тёмное время суток приводит к нарушениям сна, а это, в свою очередь, повышает риск онкологических заболеваний — особенно рака груди и простаты.

Дело в том, что синий свет препятствует нормальной выработке мелатонина — гормона, помогающего организму бороться с раком.

Если это случится один раз, то ничего страшного, но при регулярном пользовании смартфоном по ночам может образоваться дефицит мелатонина, а это уже опасно.

2. Нарушается сон.

Как уже говорилось, синий свет нарушает выработку мелатонина, а этот гормон регулирует наш цикл сна—бодрствования.

Недостаток сна и нарушения в суточном цикле могут вызывать:

  • Избыточный вес.
  • Депрессии.
  • Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.
  • Провалы в памяти.
  • Замедленную реакцию.
  • Преждевременное старение кожи.

3. Повреждаются глаза.

Облучение синим светом в тёмное время суток приводит к повреждениям сетчатки, образованию катаракт и макулодистрофии.

Макулодистрофией называется потеря центрального зрения — то есть неспособность видеть прямо перед собой.

Конечно, если вам действительно необходимо воспользоваться телефоном ночью, в этом нет ничего предосудительного.

Но постарайтесь сократить время использования и не включать смартфон или планшет ночью без особой надобности!

Поделитесь с друзьями полезной статьей!

Поделиться в Facebook Добавить в Twitter Поделиться ВКонтакте Поделиться в Одноклассники