Почему мы ленимся и как с этим бороться?

Чтобы побороть нежелание что-либо делать, прежде всего, нужно понять первопричину такого состояния. Психологи выделяют три самых распространенных виновника лени.

Отсутствие стимула

Бывает, что у человека есть важное дело, которое не терпит отлагательств, но приступать к нему совершенно не хочется. Возникает ощущение внутренней борьбы между стремлением выполнить необходимую задачу и яростным нежеланием к ней приступать. Недостаток мотивации является самым распространенным признаком лени.

Способ борьбы

Поскольку внутри человека происходит конфликт двух личностей, то стоит попробовать «договориться» с ними обеими. Прежде всего, следует найти для себя достойную мотивацию для выполнения этого дела. Для этого существует очень простое и весьма эффективное упражнение. Нужно спросить себя «Зачем мне это нужно?» Этот вопрос следует задавать себе до тех пор, пока стимул не станет, действительно, глобальным и значимым.

Страх

Очень часто лень и страх держатся за руки, и одно вытекает из другого. Иногда люди называют такое состояние нежеланием «вылезать из кокона» или отказом покидать «зону комфорта». Человеку вроде бы и ясно, что там, за пределами его уютного гнездышка может быть что-то лучше, но действовать ему мешает страх неизвестности либо страх, связанный с предыдущим негативным опытом.

Способ борьбы

Обычно таким видом лени страдают очень неуверенные в себе люди. Они изначально настроены на неудачу и не верят, что могут добиться успеха. Поэтому первым шагом будет повышение своей самооценки. Также нужно постараться просчитать все трудности, которые могут встретиться на пути к цели. Важно продумать каждую мелочь и обозначить свои дальнейшие шаги. Если ранее был негативный случай, стоит попытаться переоценить это событие с иных точек зрения и воспринять его не как неудачу, а как полезный опыт, который поможет прийти к успеху в будущем.

Отсутствие энергии

Обычно человек испытывает недостаток энергии в силу физических причин. Это может быть недосып, неправильное питание, отсутствие режима дня, авитаминоз, недостаток физической активности. Скорректировав выше названые причины, обычно людям удается избавиться от такого типа лени.

Способ борьбы

Самые важные моменты, которые необходимо соблюдать:

  • 7-8 часов сна ежедневно;
  • избегать жареной, соленой пищи, при этом употребляя много овощей, фруктов и злаков, принимая витамины и соблюдая питьевой режим;
  • добавить в свою жизнь физическую активность – йога, бег, аэробика – занятие должно приносить удовольствие.

Изредка бывают случаи, когда лень является следствием физических или психологических проблем. Причина может крыться в заболеваниях эндокринной системы, гипертонии, депрессии, неврозах. Поэтому человеку, которому трудно справиться с затяжной апатией самостоятельно, стоит обратиться к специалисту.

Поделитесь интересной статьей со своими друзьями!

Поделиться в Facebook Добавить в Twitter Поделиться ВКонтакте Поделиться в Одноклассники