OllyClub

Вот как защитить щитовидную железу и улучшить гормональный баланс! Простые советы — отличный результат!

Поддерживать гормональный баланс имеет решающее значение для защиты всех функций нашего организма, так как гормоны являются химическими посланниками, которые двигаются быстро нашу кровь, помогая органы выполнять свои функции.

В период менопаузы, женщины и мужчины начинают жить с падением производства гормонов и должны проявлять особую осторожность, чтобы сохранить свое здоровье. Снижение выработки гормонов может также повлиять на развитие узелков в щитовидной железе, которые в значительной степени влияет на гормональный баланс.

Гормоны влияют на нашу жизнь во многих отношениях, поскольку они регулируют важные аспекты, как:

• наша температура тела;
• половое влечение;
• рост и развитие органов;
• рассуждения и наше настроение;
• наш метаболизм, то есть наша способность усваивать питательные вещества.

В этом смысле, баланс гормонов имеет важное значение для здоровья организма. К сожалению, они могут прийти в дисбаланс, когда изменения происходят в щитовидной железе.

Щитовидная железа имеет форму небольшой бабочки и расположена в области шеи выше ключицы. Она вырабатывает гормоны, которые будут контролировать темп различных видов деятельности тела, такие как эффективность в сжигании калорий и ритма сердечных сокращений, например.

Для поддержания этого баланса, мы должны сохранить живые привычки и здоровое потребление, чтобы избежать каких-либо повреждений, таких как образование узелков в щитовидной железе, что может затруднять регулярность производства и выпуска гормонов в нашем организме.

Люди с узелком в щитовидной проблемы могут также извлечь выгоду из этих изменений.
Вот как защитить щитовидную железу и улучшить гормональный баланс:

• Увеличьте потребление витамина D через пищевые продукты, пищевые добавки, или просто под действием солнечного света.
• Включите водоросли в свой рацион, чтобы получить достаточно йода.
• Употребляйте морепродукты, богатые селеном.
• Попробуйте продукты богатые цинком ежедневно.
• Старайтесь пить очищенную воду регулярно
• Пить свежий сок и есть свежие фрукты и овощи.
• Регулярно делайте физические упражнения.
• Постарайтесь отвлечь себя в местах с чистым воздухом, например, пляж и парки.
• Отдыхайте и сохраняйте хорошее настроение.
• Употреблять капусту и брокколи. Они должны регулярно употребляться, но умеренно, так как избыток питательных веществ может привести к гипотиреозу.
• Постарайтесь, снизить уровень стресса.
• Удалить колбасы и обработанные пищевые продукты из своего рациона.
• Избегайте продуктов на основе сои.

Это казалось бы, просто, но некоторые привычки действительно трудно изменить. Не пытайтесь сделать все сразу, просто введите здоровые изменения в рационе и образе жизни постепенно и вы почувствуете себя намного лучше и качество жизни будет гораздо выше.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!