Резкое снижение веса: причины и профилактика потери веса.

Все больше и больше людей стремятся сбросить лишние килограммы и приобрести стройную, подтянутую фигуру. Но на самом деле похудение считается безопасным только в случае, когда оно проходит постепенно, без резких перепадов веса.

То, что организм потерял лишние килограммы, заметно не только по весам, но и по размеру одежды и визуальному осмотру.

Основные причины похудения:

1. Физиология. С возрастом тело меняется и мышечная масса становится меньше, при выпадении зубов могут пропадать килограммы, потому что становится тяжело перемалывать и переваривать еду.

2. Лекарственные препараты и медицинские процедуры, такие как химиотерапия, могут привести к похудению или даже к излишнему истощению.

Кроме того проблему могут вызвать различные заболевания хронического течения. Паразитарные болезни могут быть причиной истощения, потому что происходит интоксикация продуктами жизнедеятельности инородными организмами.

Нормальным состоянием для организма являются процессы похудения во время повышения физических нагрузок на тело, диеты. Если похудение начинается без причины, то следует задуматься о своем здоровье.

В борьбу с потерей килограммов нужно вступать сразу, не стоит запускать процесс до критического состояния. Для начала нужно привести в порядок режим питания.

Если при проверке здоровья не выявлены серьезные отклонения от нормы, то нужно применять методы, которые помогут улучшить обменные процессы и предотвратить излишнее похудение.

Если вы чувствуете, что ваш вес недостаточный, вам нужно:

• Ежедневно давать себе небольшую физическую активность, важным условием физической деятельности являются занятия на открытом воздухе.

• Часто гулять при солнечной погоде и нагуливать аппетит.

• Регулярно повышать норму калорийности на завтрак, обед и ужин, для увеличения массы тела можно применять хлебные изделия, макаронные изделия и нужно есть больше растительных жиров.

• Для повышения аппетита применять специальные отвары, которые повышаю аппетит.

Если вес стремительно снижается из-за стрессовых ситуаций, то стоит применить следующие методы:

• Необходимо научиться делать расслабляющие упражнения, которые помогут снять стресс.

• Можно сходить на сеанс массажа.

• Применять ежедневную ароматерапию, которая поможет расслабиться.

Видео ниже расскажет вам, как набрать вес:

Поделитесь с подругами полезными советами!

Поделиться в Facebook Добавить в Twitter Поделиться ВКонтакте Поделиться в Одноклассники