Архив меток: фитнес

Быстрые упражнения на растяжку, которые помогут вам от боли в спине.

Большинство людей, работающих в офисе за компьютером, не понаслышке знакомы с мучительной болью в спине, возникающей из-за многочасовой сидячей работы. Многие заботливые компании создают специальные зоны для комфортабельного отдыха своих сотрудников. Но если вы еще не работаете в таком месте

15 простых привычек для поддержки хорошей формы.

Сложно привести себя в форму за считанные дни, а вот заниматься собой ежедневно — необходимость. Иногда, чтобы изменить себя и свой образ жизни, достаточно внедрить несколько простых привычек. Начни наверстывать упущенное прямо сейчас, и спустя некоторое время ты преобразишься до

Японские упражнения (растяжки) для тех, кто работает сидя.

У каждого из нас должен быть любимый комплекс упражнений, который помогает выйти из стресса. Сегодня речь пойдет о комплексах физических упражнений, завоевавших мир. Выполняя упражнения, следите, чтобы начало движения проходило на вдохе, заканчиваем — на выдохе. Задерживаясь в определенной позе,

14 фото невероятно изменившихся звезд

Подвигнуть знаменитость на похудение может все что угодно: и желание соответствовать общепринятому идеалу, и появление нового бойфренда или девушки, и новая роль в кино. Мы собрали 14 знаменитостей, которым удалось сбросить немалое количество килограммов по разным причинам. Джон Гудмен Решил

ТОП-5 упражнений, которые помогут быстро убрать живот!

Оказывается, для того, чтобы убрать жир на животе нам не надо качать пресс, делать скручивания, наклоны и подъёмы ног или штанги. Это поможет тем, у кого уже нет живота, и нужно добиться красивых кубиков на животе! А вот как убрать

8 простых упражнений для укрепления стоп, голеностопов и икроножных мышц.

Наверняка все, кто знаком с бегом не понаслышке, знают о важности укрепления связок стопы и голеностопа. Другое дело, что иногда на упражнения для ног жаль отрывать даже 5-10 минут тренировки: мы одеваемся, завязываем шнурки — и выбегаем на улицу. А

Эта мама с дочкой решили похудеть. Увидев их спустя 100 дней, ты не поверишь своим глазам!

Практически каждый из нас встречал людей, которые безуспешно пытаются бороться с лишним весом, но он никак не хочет уходить. Ведь для того, чтобы обрести стройную фигуру, нужно отказаться от многих вредных привычек. Те, кто привык есть все подряд, лишать себя

Эффективное упражнение «Вакуум в животе».

«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге. Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно

Минус 5 кг за 7 дней! Идеальный план питания, который поможет тебе стать стройнее.

Диета, которая не навредит здоровью! Секрет этой чудо-диеты в том, что ты тратишь энергию, которая поступает с пищей, на ее переваривание и легко худеешь. Если ты хочешь быстро прийти в нужную форму, этот план питания идеально подходит для воплощение цели

Съесть и не потолстеть: низкокалорийныe блюдa на скорую руку.

Лето в самом разгаре, а значит, еще не поздно подтянуть формы, убрать отвисший животик и привести в порядок фигуру к пляжу. Предлагаем вам разнообразить свое меню этими 7 вкусными и оригинальными рецептами на скорую руку, в которых содержится минимум калорий.

10 способов привести себя в форму от балерин Большого театра.

Для каждой из нас подтянутое тело — синоним красоты, а для профессиональных балерин — еще и неотъемлемое условие успешной карьеры. Неудивительно, что танцовщиц Большого театра считают экспертами в области питания и физических нагрузок. Для вас полезные рекомендации, которые помогут вам

Как сочетать продукты, чтобы быстро и эффективно похудеть?

Чтобы похудеть нужно не только исключить из рациона жирное, жареное и высококалорийное. Вам нужен спорт, а также правильное сочетание продуктов, способствующих сжиганию калорий. Вот основные сочетания продуктов, которые помогут вам похудеть! Правильно сочетайте продукты, не забывайте о спорте и достаточном

123»9