Три авторских рецепта детокс-напитков для стройного тела и отличного самочувствия.

Сегодня стало модным следить не только за своим внешним видом, но и за здоровьем. Это, согласитесь, не может не радовать. Как говорил классик, “В здоровом теле — здоровый дух”.

Предлагаю поговорить о такой прогрессивной тенденции в области диетологии, как “Детокс”. Прежде всего, остановимся на том, что означает это загадочное слово.

Название говорит само за себя — это очистка и детоксикация организма, путем выведения шлаков и токсинов.

Просторы Интернета пестрят всевозможными предложениями о составлении Детокс-меню. В качестве приятного бонуса вам предлагается не только освободить свой организм от вредных веществ, но и с легкостью избавиться от лишних килограммов.

Меня, как человека, с детства приученного к здоровому образу жизни, не могла не заинтересовать подобная информация. Вдаваться в подробности всех моих суждений на этот счет не стану — скажу лишь, что любая крайность и резкий переход от привычных колбас и пельменей к Детокс-методике может сыграть с вами “злую шутку”. Простейшим доводом будет являться то, что подобный эксперимент ни что иное, как стресс для организма. А в период стресса включается “режим экономии” — то есть потерянные 2-3 килограмма быстро вернутся бумерангом, прихватив с собой “друзей”, как только мы вернемся к привычному образу жизни. И, как бы не расписывали это новомодное веяние, нужно признать, что ничего более эффективного, чем системное правильное питание на сегодняшний день не придумано.

И все-таки, в защиту Детокс-практики, хочу отметить, что многие рецепты действительно полезны для организма. Например — смузи отлично заменят второй завтрак, а ароматный напиток с корицей станет приятным релаксом перед сном.

Сегодня приведу три моих любимых рецепта. Но сразу же скажу, что это не панацея и не ежедневная рекомендация, а всего лишь элементы для более разнообразного рациона.

Приведенные рецепты рекомендуются в качестве второго завтрака, поскольку эти замечательные напитки позволят вам насытить организм полезными витаминами и микроэлементами, зарядив энергией на весь день. Почему именно второго завтрака, в данной статье расписывать не буду, но в дальнейшем обязательно опишу свое видение ежедневного меню в рамках правильного питания.

Зеленый смузи

  • Четверть зеленого яблока,
  • Половинка киви (с кожурой),
  • Несколько листьев шпината,
  • Долька лимона,
  • Столовая ложка семян льна,
  • 200 мл очищенной воды.

Все ингредиенты помещаем в блендер и тщательно смешиваем, переливаем в красивый бокал и наслаждаемся полезность напитка.

Приведенный выше рецепт можно смело назвать “таблицей Менделеева”. Напиток содержит практически половину суточной нормы витаминов и клетчатки.

Яблочно-кефирный коктейль

  • Кефир или не сладкий питьевой йогурт – 250 мл.,
  • Зеленое яблоко – 1 шт.,
  • Несколько стеблей сельдерея или селеры,

Ингредиенты смешиваем в блендере, переливаем в высокий бокал и жмуримся от счастья.
Этот нежный коктейль зарядит вас энергией на целый день, утолит чувство голода, обогатит рацион комплексом витаминов, поспособствует сжиганию жировых отложений.

Очищающий коктейль

  • Кефир или не сладкий питьевой йогурт – 250 мл.,
  • Курага – 2-3 шт.,
  • Чернослив – 2-3 шт.,
  • Грецкие орехи – 2-3 дольки.

Ингредиенты взбиваем в блендере, переливаем в котельный бокал и придаемся наслаждению.
Этот коктейль прекрасно очистит кишечник. Поможет справиться с запорами и поспособствует похудению.

После приема таких напитков в течении месяца, результаты приятно вас поразят, они отразятся на упругости кожи, блеске волос и ногтей.

Естественно, приведены базовые рецепты Детокс-напитков – дополняйте их по своему вкусу, пробуйте, варьируйте, экспериментируйте! Придумывайте свои креативные и полезные рецепты, стараясь уходить от однообразия.

Приятного вам аппетита и красивого, здорового тела!

Не забудьте поделиться полезными рецептами со своими друзьями!

Поделиться в Facebook Добавить в Twitter Поделиться ВКонтакте Поделиться в Одноклассники