Чем старше ты становишься, тем больше мышцы и связки теряют свою эластичность. В наше время тело человека не функционирует в полную силу из-за разнообразных изобретений человечества, которые облегчают жизнь. Поэтому очень важно заниматься спортом . Тренируя собственное тело, ты надолго сможешь сохранить свою молодость и здоровье!

Но, тренируясь, не следует забывать о растяжке. Заниматься стретчингом и развивать гибкость — это очень полезно для всех людей. Растяжка дает организму множество преимуществ. Обрати внимание на эти 5 элементарных упражнений, которые помогут развить гибкость.

Не забывай, что растяжку нужно выполнять правильно. Только тогда результат будет положительным. Перед этим обязательно нужно хорошо разогреться, не менее 30 минут. В каждой позе нужно задерживаться не менее 30 секунд. И ни в коем случае нельзя пружинить!

Упражнения на растяжку

1.

2.

3.

4.

Эти элементарные упражнения на растяжку , помогут тебе сделать тело более гибким. Займись собой, и твой организм поблагодарит тебя.

Поделись с друзьями этими полезными упражнениями для развития гибкости!