Архив рубрик: Фитнес

Нужно всего лишь втягивать живот каждое утро! Никогда не думала, что талия будет как у осы!

Не за горами лето и сейчас самое время подготовиться к пляжному сезону. Моя подруга недавно приехала из йога–ретрита в Индии и рассказала мне про эту методику. Лишь одно упражнение, но оказывает сногсшибательный эффект: «осиная» талия и плоский живот — всего за три

Как убрать живот и бока с помощью салфеток для уборки. Есть действенный метод!

Теперь не нужно изводить себя опасными диетами, чтобы похудеть. Заставь свой жир на боках трястись от страха! Ведь сегодня мы расскажем тебе об уникальном методе, который позволит избавиться от лишнего веса с помощью простых салфеток для уборки. Как быстро убрать живот и

Учимся стоять на голове правильно.

Стойка на голове у йогов называется ширшасана. Стойка на голове — польза Кроме чисто внешнего вау-эффекта у этой позы есть много реальных полезностей. Успокаивает нервную систему, избавляет от стресса и слабой депрессии Стимулирует работу гипофиза и шишковидной железы Укрепляет позвоночник, мышцы

5 лучших поз йоги для снятия стресса и расслабления.

В последнее время йога завоевывает все больше фанатов, независимо от пола и возраста. Она помогает расслабиться, забыть о ежедневных стрессах, обновиться, улучшить физическое и духовное здоровье. И если раньше ею обычно занимались женщины, то сейчас ее все чаще выбирают мужчины.

Чудесный способ сжигания жира дома!

И походы в зал тебе уже больше не потребуются… Для того, чтобы быть стройной и подтянутой, вовсе не обязательно тратить кучу времени в зале! Достаточно и активных домашних тренировок. Ведь эффективней всего сжигает жир кардионагрузка, во время которой ускоряется сердечный ритм.

Лучшие бренды кроссовок в мире.

Популярность спорта и активного образа жизни растет день ото дня. Сегодня в парках и скверах можно встретить огромное количество бегунов, велосипедистов, приверженцев скандинавской ходьбы. Практически ни одно занятие невозможно представить себе без специальной одежды и обуви. Конечно, можно пойти на

Рецепты самых вкусных и сочных фруктовых смузи.

Разные варианты шейков в любое время! Фруктовые смузи – это напиток, в основе которого лежат свежие фрукты, при желании в смузи можно добавить и другие ингредиенты — овощи, ягоды, специи. Готовится напиток очень легко и быстро — с использованием блендера, миксера или

После этой тренировки ноги и ягодицы будут гореть! Всего 5 упражнений.

Каждая девушка мечтает о возможности блистать в коротких нарядах, но не всякая фигура позволяет это сделать. Сегодня мы поделимся с тобой секретом упругих ягодиц. Посвяти своему телу всего несколько минут в день, и результат повергнет тебя в восторг! Как правильно накачать

5 супер упражнений на растяжку.

Многие люди имеют большое желание сесть на шпагат, и не зря. Этот навык делает мышцы эластичнее и сильнее, сохраняя их в тонусе, улучшает фигуру и осанку. Гибкость очень важна не только при занятиях танцами, но и карате, кикбоксингом, гимнастикой. Многие

Что такое кроссфит и как тренироваться

Тренировки в спортивном зале все больше входят в привычный ритм жизни мужчины. Иметь здоровое сильное тело, крепкий пресс и развитые мускулы – уже больше не мода, а требование времени. Выбор типа тренировки зависит от индивидуальных данных здоровья и предпочтений. Сегодня

Быстрые упражнения на растяжку, которые помогут вам от боли в спине.

Большинство людей, работающих в офисе за компьютером, не понаслышке знакомы с мучительной болью в спине, возникающей из-за многочасовой сидячей работы. Многие заботливые компании создают специальные зоны для комфортабельного отдыха своих сотрудников. Но если вы еще не работаете в таком месте

15 простых привычек для поддержки хорошей формы.

Сложно привести себя в форму за считанные дни, а вот заниматься собой ежедневно — необходимость. Иногда, чтобы изменить себя и свой образ жизни, достаточно внедрить несколько простых привычек. Начни наверстывать упущенное прямо сейчас, и спустя некоторое время ты преобразишься до