Архив рубрик: Фитнес

30 упражнений для стройных ног.

Эта проблема известна многим женщинам: в то время как худеет всё тело, бедра худеть отказываются. Стройные ноги и подтянутые бедра — вполне достижимая цель. Весь секрет в правильно подобранном комплексе упражнений! Предлагаем тебе замечательный план домашних тренировок. Каждый день в течение месяца

Как за 7 минут в день убрать складки со спины: 4 простых и эффективных упражнений.

Легче всего лишний вес откладывается у женщин в районе живота, на руках и спине — ровно на той области, где обычно застегивается бюстгальтер. Избавиться от последнего бывает очень непросто — для этого нужно подобрать упражнения, специальное оборудование и часто заниматься спортом. К счастью,

Оксисайз. Убираем живот за 20 минут в день.

На что только не идут женщины ради приближения к идеалу. Особенно это касается фигуры. Но мучениям пришел конец. Обороты набирает революционная методика избавления от лишнего веса. Она называется «оксисайз» («Oxycise!»). Это специальный комплекс упражнений, направленный на уменьшение объёмов тела и

12 видов планки для всех групп мышц, которые заменят абонемент в спортзал.

Чаще всего на занятиях фитнесом тренерами практикуется классический вариант планки на локтях или прямых руках. Считается, что это статичное упражнение — на выносливость и укрепление мышц пресса. Но у планки, оказывается, есть десятки вариаций, которые позволяют задействовать едва ли не

Упражнения для похудения в домашних условиях.

Практически каждая женщина мечтает о том, чтобы сбросить парочку лишних килограммов. Для этого каждый день изобретаются сотни методов, техник, диет и комплексов упражнений. Но все новые и модные штуки пришли к нам из далекого прошлого. Вот и сегодня мы расскажем

Меридианная гимнастика против усталости.

Китайская традиционная медицина рассматривает человеческое тело несколько в ином ключе, чем привыкли мы. Китайские врачеватели считают, что человеческий организм — это не просто биологическая, но и энергетическая система. Это значит, что все физиологические процессы связаны с энергетической оболочкой. Восточные мудрецы

План упражнений, с которым вы быстро избавитесь от лишнего веса!

Большинство из нас загружены рабочими и семейными делами настолько, что, оказавшись дома, просто хотят расслабиться и ни о чем не думать. Как же при таком раскладе вписать в свою жизнь спорт? Если вы хотите сбросить вес и укрепить здоровье —

Утренняя тибетская гормональная гимнастика творит чудеса!

Эта система поддерживает все гормональные железы тела на уровне возраста 25-30 лет. Благодаря этому у практикующих гормональную гимнастику уходят хронические заболевания, нормализуется энергетика тела, замедляется старение организма, продолжительность жизни увеличивается на 20-30 лет. На гимнастику нужно тратить всего 10-20 минут

Когда она вошла в спортзал и увидела тренера — потеряла дар речи. И это неудивительно!

Эта девушка четко решила похудеть! Помочь в этом ей решился персональный тренер! Но какова была её реакция, когда она увидела в первый раз ЭТОГО тренера! Вы только посмотрите, что он сделал с собой ради клиентки! Алисcа Кейн (Alissa Kane) даже

Как стать ловким и гибким при сидячем образе жизни.

Современный ритм жизни требует от человека стопроцентной отдачи своему делу, мечте и цели. Чтобы достичь намеченных вершин в чем бы то ни было, мы часто погружаемся в работу с головой, забывая обо всём другом, в том числе и о своем

Упражнение «Железный Живот». Убираем 7 кг в течение 3 недель, без дорогостоящих диет.

Красивый и упругий живот! Сегодня мы научим вас, как уменьшить живот в течение трех недель, благодаря умному методу, который используется активно в йоге. При этом типе упражнений, которые я называю «железный живот», наружные мышцы живота укрепляются и можно уменьшить размер

Кундалини-йога: что это такое, техника выполнения в домашних условиях.

Что такое кундалини-йога? Это определенная система упражнений духовного и физического характера. Такие занятия выступают как средство для поднятия энергии, которая носит название «кундалини». Выполнять их необходимо в строгой последовательности. Важность последовательности Что такое крия в кундалини-йоге? Это такое усилие, действие