OllyClub

Такое сложное, загадочное, легкоранимое существо, как человек, ежедневно сталкивается с миллионом сложных и не очень вопросов и задач. Для того чтобы с ними разобраться, требуются немалые усилия, сила воли и решимость. Однако жизнь — та еще шутница: ситуации, которые она иногда подкидывает, разрушают железную волю и хладнокровие даже тех людей, которых, казалось, ничем не сломить. А что уже говорить о нас, простых смертных, которые живут эмоциями, чувствами и мечтами о счастливой жизни?! Как пережить сложный период и сохранить спокойствие в важный момент? У нас есть ответ!

Современный американский психолог Альберт Эллис, известный своей разработкой рационально-эмоционально-поведенческой терапии, сделал интересное открытие: то, как люди реагируют на события, в значительной степени определяется их взглядом на эти явления, а не самими событиями. Если ты не знаешь, как изменить свое восприятие сложившихся обстоятельств, — ознакомься с простыми способами, которые доступны каждому!

1. Признайся себе, что ты недоволен

Ты не можешь изменить что-либо, если ты не в курсе, что именно должно быть изменено. Возьми под контроль свои мысли и реакции на события и на людей.

2. Думай позитивно!

Никто не рождается оптимистом или пессимистом. Это зависит от жизненного опыта и осознанного выбора. На самом деле, не многие ситуации в жизни действительно очень плохи. Поэтому, получив от судьбы удар, постарайся найти 3 или даже 5 положительных уроков, которые можно извлечь из этой непростой ситуации.

3. Используй ободряющие фразы

Старайся как можно чаще употреблять такие выражения, как: «Я надеюсь», «Мы найдем решение», «Прорвемся»! Слова, которые ты используешь в повседневной речи, оказывают существенное влияние не только на твое отношение к ситуации, но и на ее эмоциональное восприятие.

4. Проводи время с людьми, у которых положительная энергетика

Попробуй окружить себя друзьями, которые источают позитивную энергию. Обрати внимание на слова и фразы, которые они используют, на их мимику и жесты. Ты будешь поражен, насколько просто отличить положительное влияние человека от отрицательного.

5. Ежедневно проговаривай вслух любимую фразу

Найди цитату, которая является для тебя значимой, и проговаривай ее вслух каждое утро. Например, простая фраза «Сегодня произойдет что-то значимое» направляет энергию в созидательное русло. Несмотря на то, что это может показаться немного мистическим, это простой и эффективный метод перезагрузки твоего подсознания, который был известен еще в античные времена.

«Если ты не можешь изменить обстоятельства, измени свое отношение к ним»! Эта мудрая мысль, высказанная Марком Аврелием, прошла через века до наших дней и помогла многим осознать истину: мы сами в ответе за то, что с нами происходит. Если ты ежедневно будешь на практике применять эти советы, то уже в скором времени заметишь, что жизнь совсем не такая сложная, какой кажется на первый взгляд.