OllyClub

Интересно, как должна выглядеть диета, чтобы как можно скорее избавиться от лишних сантиметров на животе и боках? Способов уменьшения жировой ткани много: строгие диеты, упражнения в тренажерном зале, таблетки… Конечно, сбалансированное питание и здоровые физической нагрузки спасут ситуацию, но не лишне будет и знать, какие продукты полезны в сжигании жировой ткани.

Говядина — позволяет получить энергию из жиров, тем самым способствует снижения так называемого плохого холестерина. Мышцы работают более эффективно и быстро восстанавливаются.

Грейпфрут — фрукт низкокалорийный — ускоряет обмен веществ и сжигание жировой ткани, очищает организм от шлаков и токсинов. Грейпфрут рекомендуется также лицам болеющим диабетом II типа.

Орехи — правда, они высококалорийные, но в небольших количествах помогают в потере лишних килограммов. Они способствуют уменьшению тяги к сладкому и содержат полиненасыщенные жирные кислоты, которые защищают артерии от образования атеросклероза и снижают уровень так называемого плохого холестерина. Орехи можно добавлять в утренние каши — не больше 5-7 штук.

Творог — содержит большее количество линолевой кислоты, которая улучшает процесс растворения сахаров.

Зеленый кофе — кофейные зерна, которые не подвергались процессу обжарки. Высокая температура обжаривания кофе изменяет структуру зерна, его цвет и вкус, а также питательную ценность.

Перец чили — выполняет на кухне функцию острой приправы. Перец имеет бактерицидные свойства и противораковые, кроме того, ускоряет обмен веществ и действует на организм разогревающе. Но с осторожностью его должны принимать люди, которые страдают язвенной болезнью желудка, воспалением кишечника и другими заболеваниями пищеварительной системы.

Авокадо — высококалорийный плод, который едят умеренно (1-2 штуки в неделю) помогает в поддержании здоровой и стройной фигуры. Авокадо является источником жирных кислот, снижающих уровень холестерина. Этот фрукт можно применять в качестве замены сливочного масла, добавлять его в салаты.

Зеленый чай — ускоряет сжигание жира, очищает организм. Не рекомендуется матерям, кормящим грудью. Зеленый чай нельзя заливать крутым кипятком, так как он теряет ценные свойства.

Семена бобовых — они содержат очень много клетчатки, которая естественным образом очищают кишечник. Стоит вводить бобовые в качестве заменителя мяса, так как в отличие от мяса они не окисляют организм.

Корица — приправа содержит много антиоксидантов и уменьшает аппетит. Отлично подойдет как дополнение к утренней овсянке. Корица регулирует уровень сахара и ускоряет обмен веществ.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!