OllyClub

Однажды наступает момент, когда наши биологические часы предупреждают нас о том, что необходимо больше заботиться о самой себе, уделять внимание личностному росту и изо дня в день находить повод для маленьких радостей. Очень часто мы откладываем все это на потом.

Сильвии 48 лет, возраст зрелой женщины . Однажды она проснулась утром в твёрдой решимости: «Хватит. Вот к чему мы пришли. Нам необходим развод». Она считала, что муж слишком занят своей собственной жизнью, и их отношения давно уже сошли на нет.

Сильвия осознала, что провела большую часть своей жизни, окружая заботой и вниманием других, в то время как эти люди были заняты исключительно своей жизнью. Она не видела никакой отдачи с их стороны.

У героини нашей статьи возникло ощущение, будто бы вся её жизнь прошла в каком-то тумане, который внезапно рассеялся. Как раньше она не замечала таких простых вещей? Внезапно к ней пришло понимание многих вещей, которых раньше она не осознавала.

Все изменилось в один миг, Сильвия поняла, что ей нужно сфокусироваться на своей собственной жизни и начать больше заботиться о себе самой.

Она решила пересмотреть свою жизнь и расставить приоритеты, оставив в прошлом то, что не приносило никакого результата.

Мозг зрелой женщины. Что в нем меняется?

Мозг зрелой женщины после 40 лет напоминает бомбу замедленного действия. Ведь именно в этом возрасте в нашем организме начинаются гормональные изменения . Жизненный опыт развивает наш мозг, в котором появляются все новые и новые нейронные связи. В результате возникают новые мысли, эмоции и интересы.

Как известно, человеческий мозг не статичен, на протяжении всей нашей жизни он меняется и развивается. В этом смысле мозг женщины отличается большей динамикой, чем мужской. У мужчин изменения в нейронах не так заметны.

Женскую суть можно сравнить с погодой — она переменчива и её трудно предсказать. Если даже на протяжении недели происходят перемены, то что можно сказать о целой жизни?. Ключевую роль в этом играют гормональные изменения.

Быть женщиной за 40 — прекрасно

Как и Сильвия, в жизни тысяч женщин рано или поздно наступает момент, когда необходимость пересмотра жизненных ценностей становится очевидной .

Они начинают задумываться, кто они, какие обстоятельства жизни привели их туда, где они сейчас находятся. Возникает множество вопросов и идей, желание перемен.

Основная дилемма, которую необходимо разрешить — как жить, выполняя свои ежедневные обязанности, но не жертвуя при этом своими интересами и желаниями.

Как сделать взаимоотношения с окружающими гармоничными, чтобы всегда оставалось время на свою собственную жизнь. Как так произошло, что однажды эта гармония была нарушена, в результате чего ты отдалилась от самой себя?

В этом возрасте часто нам хочется стереть пыль с экрана, чтобы жизнь вновь расцвела перед нами во всем своём цвете. Мы чувствуем себя активными, ощущаем прилив энергии и острое желание реорганизовать свою жизнь, очистив её от факторов, которые нарушают нашу внутреннюю гармонию.

В определённом возрасте восприятие реальности меняется, мы понимаем, что многие проблемы решить легче, чем нам казалось раньше. С возрастом мы начинаем чувствовать себя сильнее и увереннее в себе.

Как однажды сказала Опра Уинфри:

Удивительно, но несмотря на возраст моя жизнь не стоит на месте, я продолжаю развиваться, искать что-то новое и расширять свои собственные границы восприятия мира. Когда мне было 20, я думала, что однажды наступит время и я, как по мановению волшебной палочки, почувствую себя взрослой. Мне казалось, что где-то в 35 моя личность станет «взрослой и зрелой».

Забавно, но с течением лет эта цифра продолжала смещаться вперёд. Когда мне было 40, и наступил так называемый средний возраст, эта финальная точка взрослости до сих пор была отдаленным маячком на горизонте. Я понимала, что это далеко не финал.

Сейчас я понимаю, что такой день никогда не наступит, ведь каждый прожитый день добавляет нам что-то новое, а наше развитие не прекращается ни на минуту. Мы все ещё находимся на пути к тому образу, который является нашим идеалом.

Что происходит с мозгом женщины?

Гормональный фон играет важную роль в формировании нашей реальности. Гормоны влияют на наше восприятие мира, усвоение нового опыта, наши ценности и желания.

В определённом возрасте гормональный фон и его влияние на мозг стабилизируются. Это позволяет нам с большей ясностью воспринимать жизнь и облегчает расстановку приоритетов.

Уровень эстрогенов, который постоянно колеблется, оказывает влияние на наши эмоции, взаимодействие с окружающими, способность к эмпатии. Мы принимаем решения, которые способствуют пониманию других и их чувств.

Иными словами, эстрогены оказывают воздействие не только на наше настроение, но и на наши мысли, потребности, сексуальность, поведение и самочувствие.

По мнению нейропсихиатра Лоанн Бризендин, это обуславливает наши уникальные способности к глубокой дружбе, гибкости мышления, определению эмоционального состояния человека по выражению его лица и тону голоса, мирному разрешению конфликтов.

Женские гормоны

Как правило, после 45 лет гормональный фон женщины стабилизируется. Именно в этот момент чаще всего мы начинаем нуждаться в справедливом отношении к самим себе.

Наши биологические часы «настраивают» головной мозг на новую волну: забота о самой себе и внимательное отношение к своим потребностям.

Возможно, раньше по каким-либо причинам ты не уделяла достаточного внимания личностному росту и познанию самой себя. Если это так, то в этом возрасте наступает момент, когда ты больше не можешь откладывать эти цели на завтрашний день.

Как и в случае с Сильвией, головной мозг перестаёт генерировать импульсы, которые вызывают изменения гормонального фона, стимулируя выработку эстрогенов или прогестерона. Как следствие, вскоре у женщины прекращается менструация.

Эмоциональный фон женщины стабилизируется , в результате чего с наших глаз спадает пелена, которая мешает нам воспринимать реальность объективно. То, что раньше вызывало у нас гнев или обиду, уже не нарушает нашего спокойствия.

Таким образом, работа миндалевидного тела и лимбической системы, отвечающих за обработку наших эмоций, а также префронтальной коры головного мозга, функция которой заключается в анализе и обосновании принимаемых нами решений, становится более согласованной.

В результате нам становится легче контролировать свои эмоции и настроение , а также предвидеть реакцию на различные события.

Стимуляция этих участков головного мозга становится более стабильной и пропорциональной. В результате мы начинаем яснее мыслить, мы становимся уравновешеннее, нас становится не так просто вывести из себя.

Также регулируется выработка таких гормонов, как допамин и окситоцин. В результате этого собственный внутренний мир и контакт с самой собой занимают приоритетное место.

Иными словами, восприятие женщиной собственного внутреннего мира претерпевает значительные изменения. Она открывает в себе большой, ранее не знакомый потенциал. Наступает ощущение эмоциональной свободы, внутреннего равновесия, необходимости пересмотра жизненных приоритетов. В результате её жизнь становится более наполненной и гармоничной.

Используемые источники: «Женский головной мозг» Лоанн Бризендин и «Физиология поведения» Нила Карлсона.

Иллюстрации предоставлены Клаудией Тремблей, Марианой Калачовой и др.