Диетические банановые маффины на кефире.
Этот легкий десерт разнообразит рацион тех, кто хочет похудеть!
На 100 грамм — 157,14 ккал
Ингредиенты:
- 2 спелых банана
- 200 г обезжиренного кефира
- 200-300 г цельнозерновой муки (либо молотых овсяных хлопьев)
- 2 ст. л. мелкого изюма
- 5 г разрыхлителя (или соды, гашеной уксусом)
Приготовление:
Бананы размять вилкой. Добавить кефир и изюм.
Смешать муку с разрыхлителем.
Перемешать все ингредиенты, замесить тесто (немного гуще, чем на оладьи).
Выложить тесто в формочки для кексов.
Выпекать при температуре 180-200 градусов около 40 минут.
Приятного аппетита!
Сохраните этот замечательный рецепт себе и поделитесь с друзьями!
|
Интересное на блоге
-
И чтец, и жнец, и на дуде игрец — чем еще занимаются знаменитые люди? -
Одна очень приятная, энергичная старушка поведала… Ты обязана это знать! -
Самый-самый Знак Зодиака: в чем вы лучше других? -
Я. Сумишевский и Л. Попова — Ты моё сумасшествие.